Chips de Abobrinha ao Forno
ingredientes
- 1 xícara (chá) de farinha de rosca
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado fino
- 1 colher (café) de sal
- 1 colher (café) de alho em pó
- 1 colher (café) de pimenta-do-reino
- 1 colher (café) de pimenta vermelha em pó
- 1 colher (sopa) de tomilho fresco picado (opcional)
- 3 abobrinhas médias cortadas em rodelinhas não muito finas (ou berinjela)
- 2 claras de ovos levemente batidas
modo de preparo
Numa tigela misture a farinha de rosca, o queijo parmesão, o sal, o alho em pó, a de pimenta-do-reino, a pimenta vermelha em pó e o tomilho fresco picado (opcional). Reserve.
Passe as rodelas de abobrinhas na clara de ovo e depois na mistura de farinha de rosca (reservada acima).
Disponha as rodelas das abobrinhas empanadas numa grelha untada e em seguida ponha uma assadeira rasa por baixo antes de levar ao forno.
Asse em forno pré-aquecido a 150º C por 45 minutos ou até dourarem. Sirva imediatamente.
Dica: Se quiser leve ao forno de microondas sobre papel toalha em potência máxima por 8 minutos no total (mas coloque de 2 em 2 minutos)
Curiosidades: Alimento rico em Betacaroteno (provitamina A), a abobrinha é uma boa fonte de Vitamina C e dos minerais Cálcio, Fósforo e Ferro. Sua casca é rica em fibras e, por isso, não deve ser descascada para o consumo e nem cozida por mais de 10 minutos. Por ser rica em fibras, assegura ao intestino um bom funcionamento, evitando a prisão de ventre e diminuindo o risco de alguns tipos de câncer. Cada 100 gramas de abobrinha cozida fornecem 28 calorias.
ingredientes para musse de leite em pó
- 2 copos de leite em pó
- 1 e 1/2 copo de água fria
- 1 pacote de suco em pó
- 3 colheres de sopa de açúcar (opcional)
modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, fica com consistência de mousse rapidinho
- Uma delícia
- Pode colocar na geladeira ou servir em seguida
ingredientes
- 6 claras
- 3 gemas
- 1 colher (chá) de alho picado
- 1 colher (sopa) de cebola picadinha
- 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência
- 100 g de muçarela ralada
- orégano a gosto
modo de preparo
1°- Numa tigela coloque 6 claras, 3 gemas, 1 colher (chá) de alho picado e 1 colher (sopa) de cebola picadinha e bata bem até formar uma mistura fofa.
2°- Transfira a mistura para uma assadeira (21 cm de diâmetros) untada com óleo de coco e salpique 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência, 100 g de muçarela ralada e orégano a gosto e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por +/- 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.